睡多久活多久？研究发现：会睡觉的人更长寿！
俗话说：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月
一年四季就没有清醒的时候！！！
而最近小国医每天都要来一波灵魂拷问：
我怎么这么困啊
一天24小时都睡不够
早上醒不来！上班想睡觉！
下班想睡觉！甚至吃饭都想睡觉！
等等，我怕不是得了啥病吧
别慌，稳住！
这其实是老一辈们常说的“秋乏”
夏去秋来
气温虽凉爽宜人
但人却有疲惫困倦、精力不济的感觉
该肿么办呢？
调整起居、早睡早起、养精蓄锐
给“秋乏”一个措手不及
为啥要早睡早起？
经历了春夏，人体阳气已达到鼎盛。到了秋天，自然界的阳气便开始收敛、沉降，而人也要做好保养阳气的准备。
秋季，为肺所主，而早睡早起利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持活力充沛。早起可“使肺气清”，早睡则调养人体中的阳气，可“使志安宁”。
睡得好=人长寿！
研究表明，睡眠与寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的！根据国外多项大样本研究，得出睡眠时间和死亡危险率的关系如下：
睡不好也决定着你会生什么病！
大脑：增加老年痴呆风险
心脏：睡眠少于6小时、多于8小时，会增加心脏负担，提升心脏病风险。
消化系统：睡眠不足会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
呼吸系统：引发心脑血管病、糖尿病等。
肾脏：睡不好肾脏功能会快速衰退，导致浮肿、乏力。
肌肉：影响血液循环与呼吸。
当然
不同年龄段
最佳睡眠时间也不尽相同
应按照自己的年龄科学睡眠
不同年龄长寿睡眠时间表
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