12条冬季养生原则大汇总~
坚持早睡晚起，每天睡眠时间以8～10小时为宜。
室内要通风，保持空气流通，保持良好的卫生习惯。
室内外温差大，出门帽子围巾口罩戴起来。
晚饭不宜吃得过饱，“胃不和则卧不安”，适用于一年四季。
所以要保持室内适当的湿度，开空调的同时能有个加湿器。
冬季“阴盛阳衰”，要常晒太阳。动植物都一样，光合作用很重要。
早上要温水洗脸，冷水洗脸血管会突然收缩，导致血压升高。
温水刷牙，能给人一种清爽、舒服的口感，也避免引起牙齿敏感。
冬季洗澡不宜太频繁，洗完澡后要擦身体乳，皮肤也需要喝水，有人说冬天明明洗澡洗的很勤，却老觉得身上痒痒的，就是因为皮肤太干了。
要用热水洗脚，脚上的穴位有很多，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。
取暖器、电热汀之类的取暖设施要注意使用安全，避免烫伤，还有烤湿衣服什么的存在很大的安全隐患。
老年人肢体皮肤感觉迟钝，睡觉时使用热水袋、电热毯要控制好温度，热水袋不要太烫，电热毯睡前可以关了。
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