冬季身体这几个地方最容易冻出病~
《素问·四气调神大论》冬季养生的大原则是：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，并指出“养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，到了春天会出现肢体经络病症等。因此，冬季要做好五暖：
头暖
“头为诸阳之会”人体手足三阳经均汇聚于头，百脉相通。头部一旦受凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。雨雪天气外出时，戴个帽子很有必要，最好能盖住额头。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
背暖
背是督脉和足太阳膀胱经循行的主干线，督脉为“阳脉之海”，防止背部受寒，要注意保暖，在中午或者下午太阳好的时候，可以背对着太阳晒一晒，补补阳气去去寒。老年人冬季最好增添件背心，夜间起床时要记得披件衣服防止感冒。
腹暖
脾胃为后天之本，肩负食物的运化、吸收功能。进入冬季，不慎感受寒邪后，易出现胃脘痛、腹泻、消化不良等脾胃系统疾病，尤其是脾胃虚寒的人，千万要注意保暖，可以用大枣、红糖、生姜熬汤来促进血液循环流通、安神驱寒的功效。
腰暖
腰为肾之腑，肾喜温恶寒，腰部受寒，男性会腰膝酸软，女性会月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要注意腰部保暖。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
脚暖
民谚有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。它离心脏的距离最远，血液供应少，脚也叫“人体第二心脏”，相对头部来说，脚属阴，阳气偏少，血流缓慢，保温性能差。所以要保持鞋袜干燥，要厚一点的鞋袜，不要九分裤和露脚背。
食暖
冬季饮食忌寒凉，煲粥可以说家常又暖胃了。天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物，羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。比如一碗羊肉汤，想想都是暖呵呵的呢。
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